Hoe leer je omgaan met stress?

Regelmatig komen er mensen in de praktijk die last hebben van stress!
Volgens mij werd dat woord vroeger niet gebruikt, tenminste als kind kende ik het niet. Nu praten zelfs mijn dochters erover dat ze stress voelen. Het hoort helemaal bij deze tijd.

Naar mijn mening  is een van de redenen dat alles in een snel tempo gaat en dat er te weinig tijd voor ontspanning wordt genomen. De gevolgen zijn dan, dat mensen uiteindelijk gestrest raken en zal men een manier moeten vinden om hier mee om te gaan.
Een van mijn ervaringen met stress is, dat ik mijn minder mooie gevoelens onderdrukte, waardoor  ik dan teveel ging doen. Als ik mijn gevoelens niet voldoende de ruimte gaf of onbewust onderdrukte,  ging ik meer doen en zo was de cirkel rond. Ik stelde dan meestal ook te  hoge eisen aan het resultaat en dit verhoogde het stressgehalte!

Nu is dat voor mij anders. Ik heb momenten dat ik kort in de stress kan  schieten. Dat zijn bijvoorbeeld  momenten dat onvoorziene zaken bij elkaar komen. Het lukt mij soms  om er naar te kijken en  mij er niet mee te identificeren. Lang niet altijd hoor, vraag maar aan mijn dochters!

De oplossing is volgens mij om voldoende in het hier en nu te blijven en je bewust te blijven van je voelen, denken en handelen en voldoende ontspanning tussen de activiteiten door nemen.
Er zijn natuurlijk nog veel meer mogelijkheden. Graag hoor ik ook jullie ervaringen tijdens de workshopavond.